G12 Pilates Gute Haltung-Gesunder Rücken


G12 Pilates Gute Haltung-Gesunder Rücken

50,00


pro_gesundheitG12 Pilates  ‚Gute Haltung- Gesunder Rücken‘

 

Teilnehmerkreis

Interessierte, die die Pilatesmethode kennenlernen möchten oder/und auch schon Erfahrung mit ihr gemacht haben.

 

Inhalt
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching.

 

Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt, speziell mit Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge.

In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum Schweren, dabei lassen sich die Übungen auch individuell variieren.

 

Lehrmaterial


Warme Socken, ein Handtuch und eventuell eine Matte


TeilnehmeranzahlGesunder_Ruecken
 

Maximal 15 Personen

 

Beginn : montags, ab 04.09.2017

Dauer 20:15 - 21:15 Uhr

Ort: Turnhalle Goetheschule

Kosten: 50 EUR

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiter Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

Kurs-Nr.: G12

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