G4 Rückenfit durch Pilates


G4 Rückenfit durch Pilates

50,00


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G4 Rückenfit durch Pilates

Er stärkt Ihnen im Alltag den Rücken? Sie selbst! Mit dem Pilates Rückentraining können falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft, 

Koordination und Stretchung. Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt, mit speziellen Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen. In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum Schweren, dabei lassen sich die Übungen auch individuell variieren.

Lehrmaterial: Warme Socken, Handtuch

Teilnehmerzahl: Maximal 15 Personen

Wann: montags ab 05.03.18 Dauer:20.15 – 21.15 Uhr

Ort: Turnhalle Goetheschule

Kosten: 50 €

Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

 

 

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