Starker Rücken - starke Mitte
Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von der Körpermitte sprechen. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil der Körpermitte, ebenso gehören dazu die Muskeln des unteren Rückens und der Hüften.
Mit einem regelmäßigen Training soll die körperliche Belastbarkeit gesteigert werden. Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvolle funktionale Bewegungen beim Training sowie im Alltag und hilft dabei, effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Inhalte dieses Kurses sind die Kräftigung dieser Muskelgruppen, Haltungsaufbau, Gleichgewichtsschulung, Körperwahrnehmungsschulung, Entspannung und Dehnung. Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch diverse Kleingeräte und natürlich motivierende Musik.
Teilnehmerzahl: Maximal 25 Personen
| 12 Abende, 14.03.2022 - 13.06.2022 Montag, 19:00 - 20:00 Uhr | |
| 12 Termin(e) | |
| Rita Bender | |
| GE7 | |
Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG | |
40,00 € |
Weitere Veranstaltungen von Rita Bender
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