Starker Rücken - starke Mitte


Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von der Körpermitte sprechen. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil der Körpermitte, ebenso gehören dazu die Muskeln des unteren Rückens und der Hüften.

Mit einem regelmäßigen Training soll die körperliche Belastbarkeit gesteigert werden. Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvolle funktionale Bewegungen beim Training sowie im Alltag und hilft dabei, effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.

Inhalte dieses Kurses sind die Kräftigung dieser Muskelgruppen, Haltungsaufbau, Gleichgewichtsschulung, Körperwahrnehmungsschulung, Entspannung und Dehnung. Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch diverse Kleingeräte und natürlich motivierende Musik.

Teilnehmerzahl: Maximal 25 Personen



12 Abende, 14.03.2022 - 13.06.2022
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termin(e)
Rita Bender
GE7
40,00

Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Rita Bender

Di 15.03.22
19:30– 20:30 Uhr
Lahnstein
Mo 25.04.22
20:15– 21:15 Uhr
Lahnstein Oberlahnstein

Volkshochschule Lahnstein e.V.

Parkplatz über Südallee und Reuschstraße

Kaiserplatz 1
56112 Lahnstein

Tel.: +49 2621 914 2272
buero@vhs-lahnstein.de
Lage & Routenplaner