Fit für den Alltag - Fitness- und Ausgleichsgymnastik

Mit einer ausgewogenen Mischung verschiedener Fitnesselemente bringen Sie in der ersten Phase der Stunde Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Im 2. Teil werden schwerpunktmäßig Kraftübungen für Bauch- Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur durchgeführt, um Muskelabbau, Haltungsschäden und Rückenproblemen vorzubeugen. Dehnung und Entspannung bilden den Abschluss einer Stunde.

Durch den Einsatz unterschiedlichster Sportgeräte (Theraband, Hanteln, Bälle, etc.) und abwechslungsreicher Methoden (Intervalltrainig, Zirkeltraining, Tabata, usw.) wird die Übungsstunde nie langweilig, sondern motivierend.

Geeignet für Frauen und Männer, die ein bisschen mehr für ihre Fitness machen wollen.

Mitzubringen: Gymnastikmatte