Fit für den Alltag - Fitness- und Ausgleichsgymnastik


Mit einer ausgewogenen Mischung verschiedener Fitnesselemente bringen Sie in der ersten Phase der Stunde Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Im 2. Teil werden schwerpunktmäßig Kraftübungen für Bauch- Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur durchgeführt, um Muskelabbau, Haltungsschäden und Rückenproblemen vorzubeugen. Dehnung und Entspannung bilden den Abschluss einer Stunde.
Durch den Einsatz unterschiedlichster Sportgeräte (Theraband, Hanteln, Bälle, etc.) und abwechslungsreicher Methoden (Intervalltrainig, Zirkeltraining, Tabata, usw.) wird die Übungsstunde nie langweilig, sondern motivierend.

Geeignet für Frauen und Männer, die ein bisschen mehr für ihre Fitness machen wollen.

Mitzubringen: Gymnastikmatte



12 Abende, 15.03.2022 - 07.06.2022
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termin(e)
Rita Bender
GE11
Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
40,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)
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