Rückenfit durch Pilates
Rückenfit durch Pilates
Wer stärkt Ihnen im Alltag den Rücken? - Sie selbst!
Mit dem Pilatesrückentraining können falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören.
Unabhängig vom Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, im Pilates „Powerhouse“ genannt, mit speziellen Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen.
In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum Schweren, dabei lassen sich die Übungen auch individuell variieren.
Lehrmaterial: Matte, Handtuch, warme Socken
Teilnehmerzahl: max.15 Personen (online Voranmeldung unbedingt erforderlich!)
Wann: montags, ab 4.9.2022, 20:15 – 21:15 Uhr
Wo: Turnhalle Goetheschule
Kosten: 50 €
Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation,
DTB- Pilatestrainerin
Bankverbindung
Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein
Belegung:
(Plätze frei)
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