Rückhalt- die Wirbelsäule und den Rücken stärken
Rückhalt – die Wirbelsäule und den Rücken stärken
Regelmäßige Bewegung stärkt die Wirbelsäule für die Belastungen des Alltags. Möchten Sie Ihre Fitness verbessern und Strategien erlernen, um diese Belastungen im Alltag und Beruf besser zu bewältigen?
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, schonendes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit rhythmischer Musik an. Die Erhöhung der Ausdauer und die Kräftigung der verschiedenen Muskeln, insbesondere Rücken, Bauch, Beine und Po, sowie Förderung der Beweglichkeit und Koordination sind Inhalte des Kurses. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln; Therabänder, Balancekissen etc.
Teilnehmerzahl: max 25 Personen (online Voranmeldung nötig!)
Wann: montags, ab 04.9.2023, 19:00 – 20:00 Uhr (12 Termine)
Wo: Turnhalle Goetheschule
Kosten: 40 €
Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation,
DTB- Pilatestrainerin
Kein Kurs während der Herbstferien (11.10.2021, 18.10.2021) und kein Kurs an Allerheiligen (01.11.2021)
Bankverbindung
Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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