Ganzheitliches Yoga (Mittelstufe)
Ganzheitliches Yoga (Mittelstufe)
Yoga bietet dem Übenden eine Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten und wirkt zudem als Gesundheitsvorsorge. Hatha-Yoga legt den Schwerpunkt auf körperliche Übungen (Asanas), dynamische Bewegungsabläufe (Sonnengruß) sowie auf Atemübungen, Entspannung und Meditation.
Sorgsam ausgeführte Asanas im Atemfluss führen zur Ruhe und zu körperlicher und geistiger Entspannung. Gleichzeitig findet der Übende Kraft und Gelassenheit in den Körperhaltungen und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke wird schonend trainiert.
Die Teilnehmer erlernen die sorgfältige Ausübung der Asanas, der Bewegungsfolgen, der Entspannungs- und Atemübungen mit dem Ziel, den Körper als Ganzes zu erleben und wahrzunehmen. Zu lernen, mit dem eigenen Körper umzugehen, ihn zu spüren und zu verstehen wird ein wichtiger Bestandteil des neuen Kurses sein.
Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt fragen.
Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen folgendes mit: eine ISO-Matte, eine Decke und warme Socken.
Teilnehmerzahl: max.15 Personen
Bankverbindung
Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)