Funktionelles Ganzkörpertraining - kraftvoll und beweglich
Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches, kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichs-programm für den Körper. Mit verschiedenen Trainingsmethoden werden wir die konditionellen Grundlagen, insbesondere Kraft und Ausdauer, verbessern und trainieren sowie die koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit schulen. Beim Üben mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichten und anderen Kleingeräten wird Schritt für Schritt mehr an Kraft und Beweglichkeit erarbeitet. Stretching und Entspannung runden das Programm ab, flotte Musik und motivierende Kleingeräte erhöhen den Spaßfaktor.
Geeignet für Frauen und Männer
Teilnehmerzahl: max.25 Personen (online Vorannmeldung nötig!)
Wann: dienstags, 05.9.2023, 19:00 – 20:.00 Uhr (12 Termine) Wo: Turnhalle des Marion- Dönhoff- Gymnasium, Oberheckerweg Kosten: 40 € Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
Kein Kurs während der Herbstferien und kein Kurs an Allerheiligen.
