G11 Rückhalt- die Wirbelsäule und den Rücken stärken


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G11 Rückhalt- die Wirbelsäule und den Rücken stärken

40,00


G11 Rückhalt- die Wirbelsäule und den Rücken stärken

Im Alltag vergessen wir oft, etwas für den Rücken und die Wirbelsäule zu tun. Erst bei akutem Schmerz werden wir aktiv.

Mit einem regelmäßigen Training soll die körperliche Belastbarkeit gesteigert werden, um somit Rückenschmerzen vorzubeugen.

Bei fast allen Rückenschmerzen gilt: Fordere dich, aber überfordere dich nicht!

Das Training der oberflächlichen und tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, der Muskulatur rund um das Becken, Haltungsaufbau, Gleichgewichtsschulung, Körperwahrnehmung und Entspannung und Dehnung sind Inhalte dieses Kurses. Zum Einsatz kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Balancekissen, Therabänder und natürlich motivierende Musik.

Teilnehmerzahl: Maximal 25 Personen

Wann: montags ab 09.03.2020

Dauer: 19.00 – 20.00 Uhr

Ort: Turnhalle Goetheschule

Kosten: 40 €

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und

Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

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