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G3 Wirbelsäulengymnastik trifft Pilates


Verfügbar ab 17.08.2020

G3 Wirbelsäulengymnastik trifft Pilates

In diesem Kurs erhalten Sie Einblick in die Bewegungsprinzipien von Pilates und erfahren, wie wunderbar sich diese in die Wirbelsäulengymnastik integrieren lassen.

Sie werden angeleitet, bewusst an einer guten Haltung zu arbeiten. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen werden die Muskeln aufgebaut und gekräftigt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskelatur – des Powerhouses – und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fordert die Koordination und Konzentration. Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spürbar.

Geeignet für Frauen und Männer.

Bitte mitbringen: Handtuch und Socken

 

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

 

Wann: dienstags ab 15.09.2020

Dauer: 19:30 – 20:30 Uhr

Kosten: 50 EUR (bei 10 Einheiten und 10 Personen)

Ort:VHS Räume, Kaiserplatz 1

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

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