G4 Rückenfit durch Pilates


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G4 Rückenfit durch Pilates

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G4 Rückenfit durch Pilates

Wer stärkt Ihnen im Alltag den Rücken? Sie selbst!  Mit dem Pilates-Rückentraining können falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. 

Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching und lässt sich wunderbar in die Wirbelsäulengymnastik integrieren. Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt, mit speziellen Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen.

In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum Schweren, dabei lassen sich die Übungen auch individuell variieren.

Lehrmaterial: Warme Socken, Handtuch

Teilnehmerzahl: Maximal 15 Personen

Wann: montags ab 09.03.2020

Dauer: 20.15 – 21.15 Uhr

Ort: Turnhalle Goetheschule

Kosten: 50 €

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation

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