G4 Wirbelsäulengymnastik trifft Pilates


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G4 Wirbelsäulengymnastik trifft Pilates

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G4 Wirbelsäulengymnastik trifft Pilates

In diesem Kurs erhalten Sie Einblick in die Bewegungsprinzipien von Pilates und erfahren, wie wunderbar sich diese in die Wirbelsäulengymnastik integrieren lassen. Sie werden angeleitet, bewusst an einer guten Haltung zu arbeiten. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen werden die Muskeln aufgebaut und gekräftigt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur - des Powerhouses - und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Koordination und Konzentration. Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spürbar. Geeignet für Frauen und Männer

Lehrmaterial: Warme Socken, Handtuch

Teilnehmerzahl: Maximal 15 Personen

Wann: montags ab 09.09.2019

Dauer: 20.15 – 21.15 Uhr

Ort: Turnhalle Goetheschule

Kosten: 50 €

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation

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