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G9 Starker Rücken – starke Mitte


käuflich buchbar ab 17.08.2020

G9 Starker Rücken – starke Mitte

Die meisten Menschen denken ausschließlich an ihre Bauchmuskeln, wenn sie von der Körpermitte sprechen. Die Bauchmuskeln sind zwar ein wichtiger Bestandteil der Körpermitte, ebenso gehören auch dazu die Muskeln des unteren Rückens und der Hüften.

Mit einem regelmäßigen Training soll die körperliche Belastbarkeit gesteigert werden. Ein starke Köpermitte ermöglicht kraftvolle funktionale Bewegung beim Training sowie im Alltag und hilft dabei, effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen

Inhalt dieses Kurses sind Kräftigung dieser Muskelgruppen, Haltungsaufbau, Gleichgewichtsschulung, Körperwahrnehmung, Entspannung, Gleichgewichtsschulung und Dehnung. Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch diverse Kleingeräte und natürlich motivierende Musik.

Teilnehmerzahl: max. 25 Personen

Wann: montags ab 14.09.2020

Dauer: 19:00 – 20:00 Uhr (12 Einheiten)

Kosten: 40 €

Ort:  Turnhalle Goetheschule

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

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