Yoga & Entspannung, Mittelstufe
Für Yogis mit Yogaerfahrung. Yogaübungen haben nachweislich viele positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Wichtig dabei ist die innere Einstellung, wenn Yoga aus dem Herzen kommt. Mit dieser Erkenntnis entdeckt man sich immer wieder neu. Die Matte ausrollen und den Körper ganz bewusst spüren. Anfangsentspannung, Atemübungen und Meditieren lassen uns entspannen und zur Ruhe kommen. Folgeerscheinungen von Stress werden verhindert. Innere Einkehr und das Loslassen ist dabei ein gewollter Effekt. Bei den Asanas (Körperübungen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn trainiert. Durch Dehnungsübungen schaffen wir mehr Raum zwischen den Wirbelkörpern und Bandscheiben und halten so die Wirbelsäule und den ganzen Körper flexibler. Wir üben neue Abläufe der Asanas mit Flows und erweitern somit unsere bisher erworbenen Yogapraktiken. Herz- und Kreislauf werden gestärkt und mehr Energie und Selbstvertrauen stellen sich ein. Mit der abschließenden Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper und baut Spannungen ab.
Bitte bequeme Kleidung tragen. Matte, warme Socken, Decke und Yogakissen mitbringen.
Bei Wirbelsäulenerkrankungen, Bluthochdruck etc. bitte vorher Ihren Arzt konsultieren!
Teilnehmeranzahl: max. 15 Teilnehmer
| 10 Abende, 09.09.2025 - 25.11.2025 Dienstag, 19:15 - 20:45 Uhr | |||||||||||||||||||||
10 Termin(e)
| |||||||||||||||||||||
Nadine De Bock | |||||||||||||||||||||
| GE2-2/25 | |||||||||||||||||||||
| Yoga & Entspannung, Mittelstufe: 80,00 € |
Bankverbindung
Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein
Belegung:
(Plätze frei)