Ziele dieses Kurses sind Muskelaufbau, Steigerung der Beweglichkeit und Verbesserung der Ausdauer.
Wir trainieren wichtige Muskelgruppen, stärken die Kondition und Koordination . Die Teilnehmenden erfahren, dass auch ohne Unterstützung von grossen Geräten ein effektives Körpertraining mit positiven Auswirkungen auf die Körperhaltung möglich ist. Abwechslungsreich wird das Training durch den Einsatz unterschiedlicher kleiner Geräte wie Kleinhanteln, Bälle, Therabändern und verschiedener Methoden wie Intervall - oder Circletraining. Am Ende schliesst jede Kursstunde mit einer intensiven Dehnungsphase ab.
Geeignet für Frauen und Männer
Mitzubringen: Matte und Sportschuhe
Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB- Pilatestrainerin
Kein Kurs während der Herbstferien und kein Kurs an Allerheiligen.
