Wirbelsäulentraining als Ganzkörpertraining-dynamisch, aufrecht, stabil

Bei diesem Kurs wird das Rückentraining als eine dynamische Ganzkörperschulung verstanden. Alle Muskeln vom Fuß bis zum Kopf werden bei den Körperübungen gespannt. Haltung, Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden optimiert.
Beim Üben mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichten und anderen Geräten wird Schritt für Schritt mehr an Kraft und Beweglichkeit erarbeitet. Flotte Musik erhöht die Motivation.
Stretching und Entspannung runden das Programm ab.

Mitzubringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Handtuch
Teilnehmeranzahl: max. 25 Teilnehmer

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin

Bankverbindung

Name der Bank: Nassauische Sparkasse

IBAN: DE27 510 500 15 0656002247

BIC: NASSDE55XXX

Kontoinhaber: VHS-Lahnstein