Fit für den Alltag -Fitness-und Ausgleichsgymnastik


Mit einer ausgewogenen Mischung verschiedener Fitnesselemente bringen Sie in der ersten Phase der Stunde Ihr Herz- Kreislauf-System in Schwung. Im 2.Teil werden schwerpunktmäßig Kraftübungen für Bauch -, Rücken-,Bein- und Gesäßmuskulatur  durchgeführt, um Muskelabbau, Haltungsschäden und Rückenproblemen vorzubeugen. Dehnung und Entspannung bilden den Abschluss einer Stunde.

Durch den Einsatz unterschiedlichster Sportgeräte ( Theraband, Hanteln, Bälle etc ) und abwechslungsreicher Methoden ( Intervalltraining, Zirkeltraining, Tabata usw.) wird die Übungsstunde nie langweilig , sondern motivierend.

Wenn das Wetter es ermöglicht, werden die Übungsstunden etwa ab Mai im Freien auf dem Aussengelände des Gymnasiums, Tartanfläche Sportplatz durchgeführt.

 

 

Geeignet für Frauen und Männer, die ein bisschen mehr für ihre Fitness machen wollen.

 

Mitzubringen : Gymnastikmatte


Leitung: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Rehabilitation und Prävention,
              DTB- Pilatestrainerin




12 Abende, 11.03.2025 - 10.06.2025
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termin(e)
Di 11.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 18.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 25.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 01.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 08.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 29.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 06.05.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 13.05.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 20.05.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 27.05.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 03.06.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Di 10.06.2025 19:00 - 20:00 Uhr Marion-Dönhoff-Gymnasium, Oberheckerweg 2 -4, 56112 Lahnstein
Rita Bender
GE1-251
40,00 €

Bankverbindung

Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein

in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen
Anmelden

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Rita Bender

    1. Gesunder Rücken und gute Haltung durch WirbelsäulengymnastikGE7-251

      10.03.25 - 16.06.25 (12-mal) 19:00 - 20:00 Uhr
      Lahnstein Oberlahnstein
      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen
    2. Rückenfit durch PilatesGE8-251

      10.03.25 - 26.05.25 (10-mal) 20:15 - 21:15 Uhr
      Lahnstein Oberlahnstein
      Plätze frei
      (Plätze frei)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen