Rücken - und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Mit einem regelmäßigen Training wird die Belastbarkeit gesteigert. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen , die zu einem gesunden Rücken führen. Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch diverse Kleingeräte und natürlich motivierende Musik.
