Regelmäßige Bewegung stärkt Ihre Wirbelsäule für die Belastungen des Alltags . Möchten Sie Ihre Fitness verbessern und Strategien erlernen.um diese Belastungen im Alltag und Beruf besser zu bewältigen? Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, abwechslungsreiches und ganzheitliches Rückentraining. Die Kräftigung der verschiedenen Muskeln insbesondere Rücken, Bauch , Beine und Po sowie die Förderung der Beweglichkeit und Koordination sind Inhalte des Kurses. Dehn - und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Balancekissen etc. Geeignet für Frauen und Männer Mitzubringen : Matte und Sportschuhe Teilnehmerzahl max 25, online Voranmeldung nötig Wann : montags, ab 9.3.26 12 Termine Dauer: 19 - 20 Uhr Wo: Turnhalle Goetheschule Kosten: 40 € Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
