Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Fokus der Pilatesmethode steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken -.und Beckenbodenmuskulatur. Jede Übung wird aus dieser starken Mitte, dem sogenannten „Powerhouses“, angeleitet. Von einer Grundspannung ausgehend werden die Übungen langsam aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt, begleitet durch sanfte Musik. Pilates fördert eine gute Haltung und Körperwahrnehmung, sowie ein gutes Körpergefühl. Die erlernte, wichtige Atemtechnik zieht sich durch das Training wie ein roter Faden.
Eingesetzt wird Pilates sehr erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden. Das Training führt zur Verbesserung der Haltung, der Muskelkraft, des Körperbewußtseins und der Dynamik.
Lehrmaterial: Matte, Socken und Handtuch
Teilnehmerzahl : max 15
Wann : Montag 11.3.2024 (8 Termine)
Dauer : 20.15- 21.15 Uhr
Ort : Turnhalle Goetheschule
Kosten : 50€
Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation
Bitte warme bequeme Kleidung anziehen, da die Turnhalle, bedingt durch Energiesparmaßnahmen nicht so stark geheizt ist.
| 8 Abende, 11.03.2024 - 13.05.2024 Montag, 20:15 - 21:15 Uhr | |||||||||||||||||
8 Termin(e)
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Rita Bender | |||||||||||||||||
| GE1-24-BE2 | |||||||||||||||||
| 50,00 € |
Bankverbindung
Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein
Belegung:
(Plätze frei)
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