Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Fokus der Pilatesmethode steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken -.und Beckenbodenmuskulatur. Jede Übung wird aus dieser starken Mitte, dem sogenannten „Powerhouses“, angeleitet. Von einer Grundspannung ausgehend werden die Übungen langsam aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt, begleitet durch sanfte Musik. Pilates fördert eine gute Haltung und Körperwahrnehmung, sowie ein gutes Körpergefühl. Die erlernte, wichtige Atemtechnik zieht sich durch das Training wie ein roter Faden.

Eingesetzt wird Pilates sehr erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden. Das Training führt zur Verbesserung der Haltung, der Muskelkraft, des Körperbewußtseins und der Dynamik.

Lehrmaterial:  Matte, Socken und Handtuch

Teilnehmerzahl : max 15

Wann : Montag 11.3.2024 (8 Termine)
Dauer : 20.15- 21.15 Uhr
Ort :  Turnhalle Goetheschule
Kosten : 50€
Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation


Bitte warme bequeme Kleidung anziehen, da die Turnhalle, bedingt durch Energiesparmaßnahmen nicht so stark geheizt ist.





8 Abende, 11.03.2024 - 13.05.2024
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
8 Termin(e)
Mo 11.03.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 18.03.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 08.04.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 15.04.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 22.04.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 29.04.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 06.05.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 13.05.2024 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Rita Bender
GE1-24-BE2
50,00

Bankverbindung

Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein

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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
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      Lahnstein
      Plätze frei
      (Plätze frei)