Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das Zusammenspiel unserer Muskeln,Bänder, Gelenke und Faszien. Regelmäßige Bewegung stärkt die Wirbelsäule für die Belastungen des Alltags.
In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Inhalte des Kurses, Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder , Balancekissen etc.
