Möchten Sie Ihre Fitness verbessern, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Belastungen im Beruf und Alltag besser zu bewältigen? Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an. Unser eigener Körper ist dabei unser bestes Fitnessgerät. Deshalb beschränkt sich der Einsatz bei diesem Muskeltraining auf wenige Kleingeräte wie z.B. elastische Fitnessbänder, Kleinhanteln, Gymnastikbälle, Therapiekissen. Dadurch sind bei unterschiedlichem Fitnesszustand der Teilnehmer eine individuelle Belastung und ein optimales Training möglich. Rücken-Bauch-Beine-Po- diese Körperregionen sind Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings. Der Rumpf als stabile Säule soll dabei im Vordergrund stehen. Das Thema Koordination wie z.B. Gleichgewichts - und Reaktionstraining sind genauso Bestand- teile wie Elemente der körperlichen und geistigen Entspannung. Verschiedene Trainings- methoden wie Zirkeltraining oder Intervalltraining bringen Abwechslung in den Unterrichtsstunden, ebenso der Einsatz von motivierender Musik.
