Rückenfit durch Pilates


Wer stärkt Ihnen im Alltag den Rücken?
Mit dem Pilatesrückentraining können falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohn-heiten der Vergangenheit angehören.
Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt, mit speziellen Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen.
In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum Schweren, dabei lassen sich die Übungen auch individuell variieren.

Lehrmaterial: warme Socken, Handtuch, Matte

Teilnehmerzahl: mindestens 8 Personen, online Voranmeldung unbedingt erforderlich

Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, DTB- Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation





10 Abende, 10.03.2025 - 26.05.2025
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
10 Termin(e)
Mo 10.03.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 17.03.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 24.03.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 31.03.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 07.04.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 28.04.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 05.05.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 12.05.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 19.05.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Mo 26.05.2025 20:15 - 21:15 Uhr Goetheschule, Stauffenbergstr. 13, 56112 Lahnstein, Oberlahnstein, Turnhalle, EG
Rita Bender
GE8-251
50,00 €

Bankverbindung

Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein

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