Das gesundheitlich orientierte Allround- Konditionstraining hilft Ihre allgemeine Kraft- und Ausdauer-leistung zu steigern. In abwechslungsreichen Übungsprogrammen bauen Sie Kondition auf, ver-bessern Ihre Koordinationsfähigkeit und kräftigen gleichzeitig die wichtigsten Muskelgruppen an Bauch , Rücken, Armen und Beinen.
Als Trainingsmaterial dienen das eigene Körpergewicht, verschiedene Geräte wie Hanteln, Bälle, Therapie - und Blancekissen etc. Musik unterstützt ebenfalls die Bewegung. Dehnen und Entspannung schließen die Stunden ab.
Geeignet für Frauen und Männer
Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Matten
Wann : dienstags, 12.3.2024, 19.00 - 20.00 Uhr,12 Termine
Wo : Turnhalle Marion-Dönhoff-Gymnasium , Oberheckerweg
Kosten : 50 €
Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
