Yoga tut gut! Fortgeschrittene (Mittelstufe)


Yoga für einen starken Rücken und zur Entspannung.

Yoga tut gut! Fortgeschrittene (Mittelstufe)

Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken. Fast 80 Prozent der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Neben Bewegungsmangel ist Stress eine Ursache für Rückenschmerzen. Yogatechniken können Rückenleiden, die auf Muskelverspannungen basieren, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken angewandte Yoga-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen die geistige Ausgeglichenheit, man wird resistenter gegen Stress.
Yoga dehnt und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur - also Rückenmuskeln und Bauch- und Brustmuskeln. So wird die Wirbelsäule gestützt und Belastungen und Druck auf die Wirbelsäule reduziert. Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert. Eine aufrechte Haltung ist möglich. Außerdem hat Yoga-einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel in Muskeln, Sehnen und Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpel. Gezielte Atemübungen werden eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen.
Durch Yoga lernt man wieder innezuhalten und wieder mehr Kontakt zu sich selbst zu pflegen. Die Körpersignale werden deutlicher wahrgenommen und es kann darauf reagiert werden. In diesem Kurs werden die bereits erworbenen Kenntnisse vertieft.
Wichtig: Bei akuten Rückenproblemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Teilnehmerzahl: max.15 Personen

Wann: dienstags ab 09.04.2024, 19:15 - 20:45 Uhr (10 Termine)
Wo: Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Lahnstein
Kosten: 75 €
Dozentin: Nadine De Bock (Yogalehrerin BYV, Entspannungskursleiterin BYVG)




10 Abende, 09.04.2024 - 25.06.2024
Dienstag, 19:15 - 20:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 09.04.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 16.04.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 23.04.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 30.04.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 07.05.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 14.05.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 04.06.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 11.06.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 18.06.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Di 25.06.2024 19:15 - 20:45 Uhr Gymnastikhalle Johannes-Gymnasium, Johannesstrasse 38, 56112 Lahnstein, Niederlahnstein
Nadine De Bock
GE1-24-DE1
75,00

Bankverbindung

Name der Bank: Nassauische Sparkasse
IBAN: DE27 510 500 15 0656002247
BIC: NASSDE55XXX
Kontoinhaber: VHS-Lahnstein

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