Yoga für einen starken Rücken und zur Entspannung.
Yoga tut gut! Fortgeschrittene (Mittelstufe)
Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken. Fast 80 Prozent der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Neben Bewegungsmangel ist Stress eine Ursache für Rückenschmerzen. Yogatechniken können Rückenleiden, die auf Muskelverspannungen basieren, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken angewandte Yoga-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen die geistige Ausgeglichenheit, man wird resistenter gegen Stress. Yoga dehnt und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur - also Rückenmuskeln und Bauch- und Brustmuskeln. So wird die Wirbelsäule gestützt und Belastungen und Druck auf die Wirbelsäule reduziert. Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert. Eine aufrechte Haltung ist möglich. Außerdem hat Yoga-einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel in Muskeln, Sehnen und Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpel. Gezielte Atemübungen werden eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen. Durch Yoga lernt man wieder innezuhalten und wieder mehr Kontakt zu sich selbst zu pflegen. Die Körpersignale werden deutlicher wahrgenommen und es kann darauf reagiert werden. In diesem Kurs werden die bereits erworbenen Kenntnisse vertieft. Wichtig: Bei akuten Rückenproblemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt. Teilnehmerzahl: max.15 Personen
